در هنگام مراقبه در جایی آرام مینشینم و سه تنفس عمیق می کشم چشمانم را میبندم وهرگاه فکرم پرت شد دوباره به تنفسم توجه میکنم و آنقدر ادامه میدهم تا توجهم به سمت خالق بزرگ باشد و وارد ناشناخته ها باشم تا بتوانم به روش دکتر جودیسپنزا خالق روشهای جدیدی باشم و زندگی با کیفیت تری برای خودم خلق کنم .