× همه چیز دز مورد بدنسازی و تغذیه
×

آدرس وبلاگ من

https://www.gohardasht.ir/blogs/badansazi

آدرس صفحه گوهردشت من

https://www.gohardasht.ir/profile/351607

تغذیه در بدنسازی

سلام به همه بدنسازها و بدن دوست ها .
کسی که میره باشگاه و هدفش به دست اوردن حجم عضلانی 2 وعده رو هیچ وقت نباید از دست بده Smile1 وعده قبل تمرین که بیشتر باید کربوهیدرات باشه .چرا؟چون کربوهیدرات باعث میشه ادم انرژی خوبی بدست بیاره وکاملا اماده کار باوزنه و تمرین بشه .و وعده 2 بعد از تمرین که باید  بیشتر پروتئین باشه چون پروتئین باعث عضله سازی میشه .واز تحلیل عضلات جلوگیری میکنه  .حالا من تو پست های بعدی بهتون میگم که غذاهای که کربو هستن چه غذاهای هستن و پروتئین هم معرفی میکنم .Shockedفعلااااا بااای
شنبه 15 اردیبهشت 1391 - 11:23:57 AM


Or Login with Gegli Username and Password
ورود مرا به خاطر بسپار
عضویت در گوهردشت
رمز عبورم را فراموش کردم

آخرین مطالب


تغذیه در بدنسازی


سلام علیک


نمایش سایر مطالب قبلی
آمار وبلاگ

5275 بازدید

2 بازدید امروز

0 بازدید دیروز

2 بازدید یک هفته گذشته

Powered by دوستیابی و همسریابی گوهردشت (Gegli)

آخرين وبلاگهاي بروز شده

Advertisements

🤖 Meet Gegli Bot — Your Companion in Lonely Times 🌟

Gegli Bot is here to help when you need a friend the most. Whether you’re feeling down, want to talk, or just need emotional support, you’re never truly alone.

🧠 Soothing chats • 💬 Judgment-free companionship • 🫂 Meaningful friendships • 🌈 Support in hard moments • 🔔 Comforting messages