آنچه می خوانی، نوشته ای دلپذیر است، اما کوتاه. از آن بهره مند گرد! گفتاری است که دالای لاما بر آن بود برای سال 2006 بیان داردتنها چیزی که از تو ستانده می شود لحظاتی است برای خواندن؛ و اندیشیدن به آن چه خوانده ای. چه آنان که از موهوم پرستان نیستند و چه آنان که بر باروهای دینی استوارند...

1- بر این باور باش که عشق و دستاوردهای عظیم، در بر گیرنده مخاطرات  بزرگ است

2- آنگاه که می بازی، از باختت درس بگیر.

3- سه اصل را دنبال کن:

    � محترم شمردن خود

    � محترم داشتن دیگران

    � جوابگو بودن در قبال تمام کنش های خود

4- به یاد داشته باش، دست نیافتن به آنچه می خواهی گاهی از اقبال بیدتر تو سرچشمه می گیرد.

5- قواعد را فرا بگیر تا به چگونگی شکستن آن ها به گونه ای شایسته، آگاه باشی.

6- نگذار ستیزه ای خُرد بر ارتباطی پرقدرت، خللی وارد سازد.

7- هر روز مجالی را صرف خلوت کردن کن.

8- آغوشت را به سوی دگرگونی بگشای، اما از ارزش های خود دست بر ندار.

9- به یاد داشته باش، خاموشی گاهی بهترین پاسخ است.

10- نیکو و آبرومند زندگی کن، آنگاه، به وقت سالخوردگی، هنگامی که به گذشته بیندیشی، از زندگی ات دیگر بار لذت خواهی برد.

11- فضای عشق در خانه تو شالوده ای است برای زندگی ات.

12- دانش خود را تسهیم کن، که طریقی برای دستیابی به جاودانگی است.

13- با زمین مهربان باش.

14- سالی یکبار به جائی برو که پیش تر هرگز در آنجا نبوده ای .

15- به یاد داشته باش، بهترین رابطه، رابطه ای است که عشقتان به یکدیگر بر نیازتان به یکدیگر فزونی یابد.

16- کامیابی خود را به داوری بنشین، از آن طریق که بدانی چه واگذارده ای تا کامیابی را بدیت آوری.

17- به عشق و آشپزی با واگذاردن بی پروا دست یاب.