در ادامه مطالب میدیتیشن باید گفت چطور می توان به این مهم دست یافت چه راهکارهایی می توانیم

پیدا کنیم. دراین باره دانشمندان تحقیقاتی را روی مغز راهب های بودایی اجام دادند دانشمندان با استفاده از یک ماده نشان دار(رادیو اکتیو)به وسیله حرکت این ماده درمغز دریافتند اثار معنویت ویا مدتیشندر مغز این افراد چه تغیراتی در نوع انتشار این ماده در مغز به وجود می اید انها متوجه شدند که قسمتی ازمغز که قبلا فعال بود فعال نیست وقسمتهای دیگری از مغز فعال شده که قبلا فعال نبوده (قبل از میدتیشن)ما زمانی زمانی که متولد  میشویم  میدتیشن باما متولد می شود ولی کم کم که بزرگتر می شویم ان را به فراموشی می سپاریم باید ان را دبا ره بیاد بیاوریم زیرا او از ما جدا نشده فقط باید به خودمان برگردیم ذهن خود را از افکار  وارزوهای کوتاه مدت وبه درد نخور پاک کرد ومثبت بیاندیشیم چون هر انچه در ذهن می پرورانید در دستان شماست

در پایان این  شعر ازدکتر انوشه می نویسم وشما را تا مطلب بعدی به خدای بزرگ می سپارم

کسی بی خبر امد

مرا دست خودم داد  

کسی مثل خودم غم

کسی مثل خودم شاد

کسی مثل پرستو در اندیشه پرواز

کسی بسته وازاد اسیر قفسی باز

کسی خنده

کسی غم 

کسی شادی وماتم

کسی ساده

کسی  صاف

کسی در هم وبرهم

کسی پرز ترانه

کسی مثل خودم لال

کسی سرخ ورسیده

کسی سبز وکسی کال

کسی مثل تو ای دوست مرا یک شبه رویاند

 کسی مر ثیه اورد

برای دل من خواند

من ازخواب پریدم شدم یک غزل زرد

ویک شاعر غمگین مرا زمزمه میکرد    خدا نگهدار