اگه به فکر پوست خودتون هستين بايد بدونيد

نوشیدن آب

البته نوشیدن این گونه مایعات در مقدار محدود، فعالیت کلیه ‌ها را افزایش داده و برای بدن منافعی دارد، ولی برای تاثیر مثبت بر پوست، نوشیدن آب ساده بهترین است. ورزش کردن و آب و هوای خشک و غیر مرطوب نیز بر میزان آب بدن تاثیرگذار است.

پس، فراموش نکنید نوشیدن چندین لیوان آب در روز به شادابی و سالم ماندن پوست شما کمک بسیاری می ‌کند. اگرچه نوشیدن آب فراوان و اصلاح رژیم غذایی نمی‌ تواند چین و چروک‌ های عمیقی مانند خطوط خنده، خطوط اخم و چین ‌های دور چشم را که از پیش به وجود آمده، از بین  ببرد؛ اما اکنون می ‌توان با داشتن رژیم غذایی مناسب، پوست خود را از پیری بیشتر نجات داد!

تحقیقات فراوان نشان می ‌دهد همان ویتامین‌ ها و مواد مغذی که می ‌توانند پوست را محافظت نمایند، برای سلامتی دیگر اندام های بدن مانند چشم، دندان، ناخن، استخوان و سیستم گردش خون نیز بسیار مفیدند؛ بنابراین، جوانی تنها داشتن ظاهری جوان نیست، بلکه داشتن اندام‌ های سالم نیز می ‌باشد که با خوردن مواد غذایی مناسب و مفید همه این اهداف به دست می ‌آید.

با داشتن یک رژیم غذایی متنوع و رنگارنگ که شامل 5 واحد از میوه‌ ها و سبزیجات در روز می ‌باشد می‌ توان خود را چند سال جوان ‌تر از سن واقعی نشان داد. همچنین، اضافه کردن آنتی ‌اکسیدان‌ ها و مصرف اسیدهای چرب امگا3 می ‌تواند ظاهر شما را جوان ‌تر و شاداب ‌تر نشان دهد!