جالب است بدانيد شستن چند بار برنج قبل از پخت باعث از بين رفتن بيش از 80 درصد تيامين موجود در برنج ميشود.و همچنين ابکش کردن ان .
شير و لبنيات ، غذاهاي دريايي ، ميوه و سبزيجات منابع خوب تيامين نيستند.
غني ترين منبع مخمر و جگر است ، ولي در رژيم روزانه غلات مهترين منبع دريافتي مي باشد.
Copyright ©2003–2026 Gohardasht (Gegli Social Network) — All Rights Reserved.
Engineered by Dr. Mohammad Hajarian.
All platform architecture, software development, programming, design, and innovative algorithms have been fully and exclusively designed, developed and engineered by Dr. Mohammad Hajarian.
Gohardasht — a Persian social network for friendship, AI-assisted matchmaking, emotional communication, and meaningful human connection.