× انسانهابایدغمخواریکدیگرباشند وهمه چیزدرمحیطی دوستانه وبدورازهمه ناپاکیهاحل وفصل شود
×

آدرس وبلاگ من

https://www.gohardasht.ir/blogs/paki

آدرس صفحه گوهردشت من

https://www.gohardasht.ir/profile/336095

Access to the friends list is not allowed for anyone

روش صحيح ورزش کردن

پيش از آن که ورزشکار تمرين خود را شروع کند ، بهتر است برخي از تمرينهاي ابتدايي را تحت عنوان گرم کردن بدن انجام دهد ، منظور از گرم کردن بيدار ساختن بدن و به کار گرفتن آن براي آهنگ حرکتي سريع و گردش خون و بالا بردن تعادل عصبي و واکنشهاي مربوط به آن است . به هنگام گرم کردن بدن بايد به اصول زير توجه کرد . 1- کليه عضلات بايد در گرم کردن به کار گرفته شود . 2- مفاصل بايد حداکثر زاويه هايي را که در حرکتهاي ورزشي پيدا مي کنند ، با گرم کردن به دست بياورند. 3- دستگاه گردش خون براي رساندن اکسيژن و مواد غذايي جهت سوخت و ساز بدن به فعاليت واداشته شود . 4- دستگاه تنفس براي کسب اکسيژن به مقدار کافي فعاليت کند . 5- دستگاه عصبي براي صدور فرامين جهت آهنگ هاي سريع و عکس العمل به موقع ، به فعاليت وادار شود .
جمعه 17 فروردین 1391 - 1:34:09 PM


Or Login with Gegli Username and Password
ورود مرا به خاطر بسپار
عضویت در گوهردشت
رمز عبورم را فراموش کردم

🤖 Meet Gegli Bot — Your Companion in Lonely Times 🌟

Gegli Bot is here to help when you need a friend the most. Whether you’re feeling down, want to talk, or just need emotional support, you’re never truly alone.

🧠 Soothing chats • 💬 Judgment-free companionship • 🫂 Meaningful friendships • 🌈 Support in hard moments • 🔔 Comforting messages

Copyright ©2003–2026 Gohardasht (Gegli Social Network) — All Rights Reserved.

Engineered by Dr. Mohammad Hajarian.

All platform architecture, software development, programming, design, and innovative algorithms have been fully and exclusively designed, developed and engineered by Dr. Mohammad Hajarian.




Gegli Music
Gegli user music
Tap the music button to start

Keywords

  • Persian social network
  • online matchmaking
  • online friendship platform
  • safe online dating
  • Persian chat platform
  • AI based friend recommendations
  • Smart Friend Finder AI
  • digital companionship
  • emotional connection online
  • global Persian community
  • anonymous chat and private chat
  • group chats and communities
  • loneliness reduction through social connection
  • AI companionship conversations
  • matchmaking with personality AI
Dating & Community
  • meet new people online
  • real verified profiles
  • private chat & group chat
  • social connection for Persians
AI Matching & Smart Connections
  • AI personality matching
  • behavior-based recommendations
  • AI chat companion system
Emotional & Social Support
  • emotional comfort through social engagement
  • connection to reduce loneliness

Gohardasht — a Persian social network for friendship, AI-assisted matchmaking, emotional communication, and meaningful human connection.