× انسانهابایدغمخواریکدیگرباشند وهمه چیزدرمحیطی دوستانه وبدورازهمه ناپاکیهاحل وفصل شود
×

آدرس وبلاگ من

https://www.gohardasht.ir/blogs/paki

آدرس صفحه گوهردشت من

https://www.gohardasht.ir/profile/336095

مشاهده لیست دوستان برای هیچکس مقدور نمی باشد

روش صحيح ورزش کردن

پيش از آن که ورزشکار تمرين خود را شروع کند ، بهتر است برخي از تمرينهاي ابتدايي را تحت عنوان گرم کردن بدن انجام دهد ، منظور از گرم کردن بيدار ساختن بدن و به کار گرفتن آن براي آهنگ حرکتي سريع و گردش خون و بالا بردن تعادل عصبي و واکنشهاي مربوط به آن است . به هنگام گرم کردن بدن بايد به اصول زير توجه کرد . 1- کليه عضلات بايد در گرم کردن به کار گرفته شود . 2- مفاصل بايد حداکثر زاويه هايي را که در حرکتهاي ورزشي پيدا مي کنند ، با گرم کردن به دست بياورند. 3- دستگاه گردش خون براي رساندن اکسيژن و مواد غذايي جهت سوخت و ساز بدن به فعاليت واداشته شود . 4- دستگاه تنفس براي کسب اکسيژن به مقدار کافي فعاليت کند . 5- دستگاه عصبي براي صدور فرامين جهت آهنگ هاي سريع و عکس العمل به موقع ، به فعاليت وادار شود .
جمعه 17 فروردین 1391 - 1:34:09 PM


یا ورود با نام کاربری و رمز عبور گوهردشت
ورود مرا به خاطر بسپار
عضویت در گوهردشت
رمز عبورم را فراموش کردم

🤖 ربات گوهر دشت اینجاست — برای وقتایی که تنها هستی 🌟

ربات گوهر دشت اینجاست تا همراهت باشه. توی لحظه‌هایی که حس تنهایی می‌کنی، دلت حرف زدن می‌خواد یا دنبال دوستی واقعی و حمایت احساسی هستی، کنارت می‌مونه.

🧠 گفت‌و‌گوهای آرامش‌بخش • 💬 همراهی بی‌قضاوت • 🫂 دوستی‌های پایدار • 🌈 حمایت در لحظات سخت • 🔔 پیام‌های دلگرم‌کننده